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salteado de brócoli con champiñones
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Receta de salteado de brócoli con champiñones

Prepara un delicioso salteado fácil y rápido con brócoli y champiñones. Ideal para dietas vegetarianas o para acompañar cualquier proteína o plato principal.
Plato Guarniciones, verduras
Cocina Casera, Vegetariana
Keyword receta facil, receta saludable
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total 20 minutos
Raciones 4
Calorías 70kcal
Autor Daniel

Ingredientes

  • 1 brócoli mediano
  • 100 gr de champiñones frescos
  • ½ pimiento rojo
  • ½ pimiento amarillo
  • ½ calabacín
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra al gusto

Elaboración paso a paso

  • Primero vamos a dejar los ingredientes listos.
  • Pica los pimentones en tiras largas. Pica el calabacín en ruedas. Lava y filetea los champiñones.
  • El brócoli debes lavarlo y picarlo en trozos más pequeños, que parezcan pequeños arbolitos. Por lo general el tallo más grueso no se usa para la receta.
  • Seguidamente vas a calentar una olla con agua y echar el brócoli cuando ya esté hirviendo. Deja que se cocine no mas de 4 o 5 minutos. Esto lo hacemos porque necesitamos que esté precocido antes del salteado.
  • Una vez pasado este tiempo retira rápido del calor, pon el brócoli en agua fresca y luego déjalo escurrir en un colador.
  • Ahora sí. Una vez tengas listos todos los ingredientes procedemos al preparar el salteado.
  • Calienta una sartén grande a fuego alto, o un wok, con un chorro de aceite de oliva.
  • Agrega los pimentones y el calabacín. Cocina por un par de minutos y luego pon el brócoli y los hongos.
  • Salteado todo durante 5 minutos, o un poco más si quieres que estén los ingredientes más cocinados, especialmente en brócoli.
  • Agrega sal y pimienta al gusto, revuelve un poco más y retira del fuego.
  • Disfruta tu salteado de brócoli con champiñones.

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Nutrition

Calorías: 70kcal