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ensalada de col y calabaz
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Receta de ensalada de col y calabaza

Prepara esta deliciosa ensalada de col y calabaza muy fresca y fácil.
Plato Ensaladas
Cocina Casera
Keyword receta facil
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 25 minutos
Raciones 2 personas
Calorías 420kcal
Autor Chef Orlando Arroyo

Ingredientes

  • ½ taza  de corazones de lechuga romana
  • 1 ½ tazas de col rallado
  • ½ calabaza
  • 1 cda de coles de bruselas asadas
  • 1 cda  de romanesco asado
  • 1 cda de farro
  • 1 cda de quinoa roja
  • 1 cda de higos
  • 1 cda de pasas rosadas
  • 60 gr vinagreta de mostaza
  • 1 cda de jarabe de maple
  • 2 pizcas de sal
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 3 cdas de azúcar moreno
  • 1 cdita  de extracto de vainilla
  • 1 cda de agua
  • 1 taza  de nueces en rodajas
  • 1 cdita de canela molida

Elaboración paso a paso

  • Precalienta el horno a 200 °C.
  • Toma la calabaza, pela y corta en cubos pequeños. Coloca los trozos en una bandeja forrada de aluminio y vierte una cucharada de aceite de oliva y otra de maple.
  • Condimenta con una pizca de sal. Hornea por 15 minutos o un poquito más hasta que estén suaves, pero firmes.
  • Retira del horno y baja la temperatura. Reserva la calabaza.
  • Ahora, toma las coles de bruselas y limpia, quitando las partes amarillentas y un poco del tallo. Corta el romanesco en ramilletes.
  • Condimenta con sal y añade un poco de aceite. Hornea a 200° C hasta que estém cocidas. Retira del horno y deja reposar.
  • Procede con las nueces caramelizadas y añade el azúcar moreno, la canela, la sal, la vainilla y el agua a una sartén mediana.
  • Pon la sartén a fuego medio y cocer, removiendo a menudo, hasta que el azúcar moreno se derrita en una salsa burbujeante, aproximadamente 1 minuto.
  • Incorpora las pacanas para que la salsa de azúcar moreno las cubra. Cocina, removiendo todo el tiempo, hasta que las pacanas parezcan confitadas y huelan a nuez, de 2 a 3 minutos.
  • A medida que las nueces se calienten en la sartén, la salsa las irá cubriendo poco a poco y se volverán brillantes. Observa atentamente mientras se cocinan las nueces para que no se quemen.
  • 1Transfiere las pecanas confitadas a la bandeja para hornear preparada y extiéndalasen una sola capa. Deje que las pecanas se enfríen y luego desmenúcelas antes de servir.

Emplatado:

  • Coloca en un bol las cola rallada, los corazones de lechuga romana, la calabaza, el romanesco y las coles de bruselas asadas.
  • Incorpora también la quinoa roja, los higos, las pasas rosadas,  las nueces caramelizadas, la sal Kosher y la vinagreta de mostaza.
  • Mezcla todo muy bien y sirve a tu preferencia.

Nutrition

Calorías: 420kcal