Sigue el paso a paso y disfruta de una pizza vegana sin culpas.
Plato pan, bollería, harinas
Cocina Italiana, Saludable
Keyword receta saludable
Tiempo de preparación 30 minutosminutos
Tiempo de cocción 1 horahora
Tiempo total 1 horahora30 minutosminutos
Raciones 4pizzas
Calorías 126kcal
Autor María Alejandra Gómez
Ingredientes
Para la masa
1kg. harina de trigo integral puedes usar de otra que tengas.
560ml. agua fría
25gr. aceite de oliva
25grsal fina
14grlevadura fresca
Para la pizza
400grsalsa de tomate
400grqueso vegano
10champiñones grandes rebanados
1pimiento rojo en juliana
1pimiento amarillo en juliana
albahaca fresca
orégano fresco
1cebolla morada pequeña en juliana
1cda. aceite de oliva
1cdta. sal
1cdta. pimienta negra molida
1cdta ajo en polvo
Elaboración paso a paso
Preparación de la masa
En el agua, disolvemos la levadura.
En un bol grande introducimos parte de la harina de trigo. Reservamos 4 cucharadas para espolvorear el mesón. Con una cuchara hacemos un hoyo en el centro del bol y echamos la levadura disuelta en el agua.
Con la ayuda de una cuchara de madera vamos mezclando desde el centro hacia afuera. Añadimos el aceite de oliva virgen extra y la sal.
En un mesón limpio, espolvoreamos harina de trigo integral y ponemos nuestra mezcla para empezar a darle cuerpo.
Amasado
Debemos estirar la masa varias veces. Al final volvemos a juntar y amasar de nuevo durante unos 10 minutos y descansamos 10 minutos. La masa debe ser súper elástica. Este proceso de amasado debemos repetirlo no menos de 3 veces.
Vamos armando una bola con nuestra masa, de los bordes hacia adentro, tratando de que quede muy lisa. Dejamos la masa en reposo dentro del bol (previamente enharinado) que habíamos usado antes. Tapamos con un paño de cocina y dejamos en reposo 1 hora o hasta que doble su tamaño.
Preparación de la pizza
Dividimos nuestra masa en 4, en un mesón enharinado empezamos a estirar cada porción de la masa por separado, del centro hacia los bordes. La masa debe tener 1 cm. de grosor.
Vertemos sobre nuestra masa 4 cucharadas colmadas de salsa, cubrimos parcialmente la pizza de queso, colocamos los vegetales, y finalmente espolvoreamos con sal, pimienta y ajo molido. Agregamos una cucharada de aceite para lograr que los vegetales se cuezan si resecarse. Espolvoreamos orégano.
Horneado de la pizza
Precalentamos el horno 10 minutos antes a 250-300ºC.
Sobre una rejilla de hornear vamos a colocar nuestra pizza con cuidado justo antes de introducirla a nuestro horno. La dejamos por 15 minutos.
Al salir del horno colocamos unas hojas frescas de albahaca y disfrutamos.