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albóndigas de frijol en salsa de tomate
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Receta de albóndigas de frijol en salsa de tomate

Sigue esta guía detallada y deléitate con unas albóndigas vegetarianas deliciosas y saludables, perfectas para nutrir tu cuerpo y deleitar tu paladar.
Plato Legumbres, Vegetariana
Cocina Casera
Keyword en salsa
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo total 55 minutos
Raciones 4 personas
Calorías 160kcal
Autor Daniel

Ingredientes

  • 2 tazas frijoles cocinados sin el caldo de cocción
  • ½ taza cebolla picada
  • 1 cdta orégano
  • 4 cdas aceite vegetal
  • 6 cdas harina de avena
  • 1 cdta sal
  • Pimienta al gusto

Para la salsa

  • 1 lata tomates pelados ó 6 tomates naturales sin piel
  • 4 dientes ajo
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de azúcar
  • Aceite de oliva al gusto

Elaboración paso a paso

  • En un sartén agrega aceite y sofríe la cebolla y reserva.
  • Machaca los frijoles cuidadosamente con un tenedor hasta obtener una textura homogénea y suave.
  • Agrega orégano, sal, pimienta, harina y la cebolla que habías reservado.
  • Forma cuidadosamente bolitas de aproximadamente 3 cm de diámetro y fríelas en una cucharada de aceite caliente, girándolas ocasionalmente, hasta que adquieran un dorado uniforme en todas sus superficies.

Preparando la salsa

  • Procesa los tomates de la lata en una picadora hasta obtener la consistencia deseada. Alternativamente, puedes optar por aplastarlos con un tenedor, dejando pequeños trozos para una textura más rústica. La elección de la textura depende de tu preferencia personal.
  • Pica los dientes de ajo bien pequeñitos. Puedes triturarlos si prefieres.
  • Sofríelos en la olla hasta que doren ligeramente, no los dejes quemar.
  • Agrega los tomates triturados a la olla donde está el ajo. Revuelve, agrega sal, y una pizca de azúcar.
  • Deja hervir y bájale el fuego. Tápalo y déjalo cocinar por 1 hora revolviendo de vez en cuando. Revisa el punto de sal y agrégale más de ser necesario.
  • Agrega las albóndigas y deja cocinar por 15 minutos a fuego lento, en una olla tapada.
  • Transcurrido el tiempo retíralas del fuego y sirve.

Nutrition

Calorías: 160kcal