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saludable ensalada de pollo
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Receta de ensalada de pollo paso a paso

Deliciosa ensalada de pollo saludable y ligeramente picante. Fácil de hacer en casa.
Plato Ensaladas
Cocina Casera
Keyword receta saludable
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 5 minutos
Tiempo total 20 minutos
Raciones 2
Calorías 48kcal
Autor Daniel - Comedera.Com

Ingredientes

Para el pollo picante:

  • 1 pechuga de pollo grande cocinada del día anterior
  • Pimienta de cayena ó aderezo cajún o ambas
  • Sal
  • Pimienta negra recién molida

Para la ensalada:

  • Una porción de aprox. 50 gramos de canónigos
  • Rúcula calcula la mitad de porción que los canónigos
  • 4 ó 5 tomates cherry
  • 1 manzana picada en cubos pequeños
  • ¼ de taza de nueces
  • El jugo de medio limón
  • Una cucharadita de vinagre balsámico
  • Aceite de oliva virgen extra

Elaboración paso a paso

  • Primero debes preparar el pollo. Coge una pieza de pollo a la brasa o al horno que tengas del día anterior y pícala rústicamente en trozos pequeños con los dedos. Aliña con pimienta negra y la pimienta de cayena ó el aderezo cajún (o ambas). El nivel de picante lo decides tú.
  • Saltea en una sartén bien caliente con un chorrito de aceite hasta que se ponga ligeramente “crunchy” por fuera, sin que se te queme o se ponga muy seca. Una vez lista déjala enfriar hasta que se ponga a temperatura ambiente.
  • Acto seguido, puedes empezar a armar tu ensalada de pollo picante.
  • En un bowl mediano coloca las hojas de canónigos y/o rúcula previamente lavadas. Pon los tomates cherry picados por la mitad, la manzana picada en cubos, las nueces partidas en trozos pequeños, el pollo desmechado y los aderezos: el jugo de limón, el aceite de oliva y el vinagre balsámico.
  • Mezcla bien todos los ingredientes, y recuerda que los aderezos debes ir poniéndoselos de a poco para ir ajustando a tu gusto.
  • Listo, sirve tu ensalada de pollo recién preparada y disfrútala.

Nutrition

Ración: 100g | Calorías: 48kcal