Patatas fritas al horno: receta saludable

El nombre de esta receta es un poco tramposo. Eso de patatas fritas al horno no está tan claro: o son fritas o son al horno.

La buena noticia es que las patatas preparadas de esta manera quedarán iguales que las patatas fritas tradicionales, pero serán más saludables, con mucho menos aceite. Y todo esto, justamente, gracias a que se cocinarán al horno.

Con esta receta paso a paso vamos a ver todos los detalles, tales como el tiempo, la temperatura de cocción, y la distribución del aceite.

patatas fritas al horno
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Receta de patatas fritas al horno

Una forma de hacer patatas fritas más saludables: al horno. Aprende esta alternativa muy deliciosa, con esta receta paso a paso.
Plato Guarniciones
Cocina Casera
Keyword al horno
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo total 1 hora
Raciones 2
Calorías 160kcal
Autor Lola

Ingredientes

  • 3 patatas
  • Aceite vegetal
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Precalentar el horno a 180 grados.
  • Pela las patatas y córtalas en rodajas de alrededor de un centímetro o centímetro y medio de espesor. Después, corta estas rodajas en bastones de más o menos un centímetro de grosor.
  • Remoja las patatas en agua dentro de una cacerola o recipiente durante unos 10 minutos. La idea es disminuir la cantidad de almidón que contribuye a que estas se peguen cuando se cocinan. Escúrrelas y sécalas.
  • Luego se pasan a un recipiente para aderezarlas con aceite, como si fueran una ensalada. Después hay que revolverlas para que el aceite se esparza bien.
  • Ahora viene el momento de acomodar las patatas para meterlas al horno. Lo ideal es utilizar la placa del horno cubierta de papel encerado o de cocción, aunque también se podría usar la rejilla. Hay que esparcirlas de manera que no se toquen entre si.
  • Es el momento de meter las patatas en el horno precalentado. Normalmente tomarán alrededor de 45 minutos para cocinarse. De cualquier manera, es buena idea vigilarlas y seguir la evolución del color. Al final deberíamos tener unas papas de color dorado y aspecto crujiente. Otra cosa importante es que si se trata de un horno que produce calor por arriba y abajo, no debería haber necesidad de moverlas durante su cocción.
  • Luego de sacar las patatas del horno, vamos a espolvorearlas con sal al gusto.

Nutrition

Calorías: 160kcal

¿Cuánto se tardan en cocinar estas patatas?

Como lo comentaba anteriormente, el tiempo promedio es de 45 minutos.

Sin embargo, hay diversos factores que pueden hacerlo variar:

¿Con qué acompañar las patatas fritas al horno?

¡Con salsas!  Todas las salsas que puedas. Ya sabemos que las más utilizadas son la salsa de tomate ketchup, y la mayonesa, pero también hay muchas otras opciones. Por ejemplo, estas patatas quedan deliciosas con una buena salsa a la pimienta o con una salsa barbacoa casera.

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