Los jugos detox, verdes o energéticos, son la opción de desayuno ideal para después de ejercitarte, si estás haciendo ayuno intermitente, o si quieres desintoxicar el cuerpo para empezar un régimen alimenticio.
Hoy en Comedera te dejamos estás dos opciones, que como sabes son rápidas y sencillas, con ingredientes que siempre tenemos en casa.
Cuando incorporas este tipo de jugos a tu alimentación es normal sentir un poco de mareos los primeros dos días, esto es por la cantidad de nutrientes y el efecto que empieza a hacer en el cuerpo casi que de inmediato.
Te recomiendo que bebas mucha agua hasta tu próxima comida que, debería estar compueta por muchos vegetales y proteínas, así enviarás a tu cuerpo el mensaje correcto y empezará a limpiarse poco a poco.
Haremos jugo de piña con pepino, que además de diurético te ayudará a mejorar la apariencia de tu piel. El otro jugo es de zanahoria, naranja y apio para desintoxicar y ayuda a la quema de grasa del cuerpo, siempre que tengas una dieta baja en calorías.
Empecemos a revisar cómo haremos estos jugos detox para desayunar.
Prepara estos dos jugos detox para desayunar
Ingredientes
Ingredientes jugo de piña y pepino
- 1 rueda de piña
- 1 hoja de col
- 1 rebanada de pepino
- 1 manzana verde cortada
- 1 cdta. jengibre rallado
- ½ taza agua fría
- 1 cda. chía
Ingredientes jugo de zanahoria, naranja y apio
- 1 taza jugo de naranja natural
- 1 zanahoria cortada en cubos
- 1 tallo apio
- ½ taza agua opcional
Elaboración paso a paso
Preparación jugo de piña y pepino
- Agrega la manzana y la col al vaso de la licuadora.
- Incorpora el pepino y la piña.
- Añade la chía y el agua.
- Licúa muy bien hasta que los ingredientes estén mezclados completamente.
- Sirve y disfruta recién preparado.
Preparación jugo de zanahoria, naranja y apio
- Añade al vaso de la licuadora el jugo de naranja.
- Agrega la zanahoria y el apio y licúa por 1 minuto hasta que estén mezclados en su totalidad.
- Sirve y disfruta recién preparado.
Nutrition
Tips para estos jugos detox para desayunar
- Usa frutas y vegetales, frescos, que estén en buen estado, así te aseguras de recibir nutrientes óptimos.
- Lava bien los vegetales, con abundante agua y un cepillo para eliminar todas las impurezas o tierra.
- Pasa los vegetales por agua con vinagre, la zanahoria y el pepino lo licuaremos con la piel, por eso debes asegurarte de que estén bien limpios.
- Corta los vegetales y las frutas del mismo tamaño para que se procesen de la misma manera.
- Consume los jugos sin colar, por eso es recomendable hacer una porción al momento de tomarlo.
- Si no estás haciendo dieta igual te recomiendo que consumas estos jugos para que tengas un aporte de energía.
- La principal bondad de estos jugos es favorecer la pérdida de peso y acelerar la quema de grasa, además de combatir la retención de líquidos y desintoxicar el organismo.
- Consúmelos en ayunas.
Más recetas de jugos
Video y fotos: Grosby Group.