Batido de papaya con plátano para un desayuno energético

No siempre estamos de ánimos ni tenemos lo necesario para un desayuno, rápido y que nos ayude a llegar a mediodía vivos.

No necesitas mucho: papaya y plátano frutas que no faltan en nuestra casa porque son muy dulces, nutritivas y saciantes. Muchos beneficios.

El Batido es una bebida cremosa que está preparada a base de trozos de fruta mezclados. En los países del trópico es una receta muy popular. Ahora se ha extendido por la practicidad de su consumo como bebidas energéticas, ideales para la pérdida de peso o también como batidos saludables.

Veamos las medidas de cada ingrediente para conseguir un cremoso batido de papaya y plátano.

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Cómo hacer un delicioso batido de papaya y plátano

Una bebida cremosa para desayunar o para una merienda saludable.

Plato Bebidas

Cocina Saludable

Keyword receta facil

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo total 5 minutos

Raciones 1 batido

Calorías 157kcal

Autor María Alejandra Gómez

Ingredientes

• 1 plátano picado y congelado
• 1 taza papaya picada y congelada
• 1 cda. azúcar

Elaboración paso a paso

• En el vaso de una licuadora, añadimos los trozos de fruta y el azúcar.
• Licuamos por 1 minuto a velocidad media.
• Servimos en un vaso y disfrutamos con un sorbete.

Recomendaciones para el batido de papaya y plátano

• Puedes añadirle o no el azúcar, hay veces que las frutas tienen un buen aporte de dulce y no es necesario añadir más, por eso te recomiendo que licúes todas las frutas y revises si es realmente necesaria.
• Si no tienes las frutas congeladas puedes añadir 3 cubos de hielo de tamaño regular para conseguir el frío característico del smoothie.
• No te recomiendo guardar el sobrante, haz lo que vayas a consumir. Esta receta alcanza para dos vasos grandes.
• Gracias a sus propiedades alcalinizantes funciona como un antiácido natural.
• Es un batido excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia pues aporta energía a nuestro organismo rápidamente. Aunque el aporte real de las frutas lo obtenemos al consumirlas enteras.

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