No siempre estamos de ánimos ni tenemos lo necesario para un desayuno, rápido y que nos ayude a llegar a mediodía vivos.
No necesitas mucho: papaya y plátano frutas que no faltan en nuestra casa porque son muy dulces, nutritivas y saciantes. Muchos beneficios.
El Batido es una bebida cremosa que está preparada a base de trozos de fruta mezclados. En los países del trópico es una receta muy popular. Ahora se ha extendido por la practicidad de su consumo como bebidas energéticas, ideales para la pérdida de peso o también como batidos saludables.
Veamos las medidas de cada ingrediente para conseguir un cremoso batido de papaya y plátano.
Cómo hacer un delicioso batido de papaya y plátano
Una bebida cremosa para desayunar o para una merienda saludable.
Raciones 1 batido
Calorías 157kcal
Ingredientes
- 1 plátano picado y congelado
- 1 taza papaya picada y congelada
- 1 cda. azúcar
Elaboración paso a paso
- En el vaso de una licuadora, añadimos los trozos de fruta y el azúcar.
- Licuamos por 1 minuto a velocidad media.
- Servimos en un vaso y disfrutamos con un sorbete.
Nutrition
Ración: 1vaso | Calorías: 157kcal
Recomendaciones para el batido de papaya y plátano
- Puedes añadirle o no el azúcar, hay veces que las frutas tienen un buen aporte de dulce y no es necesario añadir más, por eso te recomiendo que licúes todas las frutas y revises si es realmente necesaria.
- Si no tienes las frutas congeladas puedes añadir 3 cubos de hielo de tamaño regular para conseguir el frío característico del smoothie.
- No te recomiendo guardar el sobrante, haz lo que vayas a consumir. Esta receta alcanza para dos vasos grandes.
- Gracias a sus propiedades alcalinizantes funciona como un antiácido natural.
- Es un batido excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia pues aporta energía a nuestro organismo rápidamente. Aunque el aporte real de las frutas lo obtenemos al consumirlas enteras.
Más recetas de batidos
Si de opciones se trata aquí te presento algunas de batidos súper sencillos, naturales y saciantes.
- Merengada de cambur
- Batido de aguacate
- Batido de fresa y plátano
- Batido de fresas
- Batido de frutos del bosque