Hagamos juntos un pan de higo, con mucha textura y completamente delicioso. Todo lo que necesitas lo aprenderás en Comedera.
Creo que no hay otro alimento tan versátil como el pan. Preparado en infinidades de presentaciones, consumido en diversas formas y, todas, son absolutamente increíbles. Hoy, con este pan de higo te dejaré una de las más nutritivas.
El pan de higo tiene una miga súper densa y crocante por los higos troceados y los frutos secos que se le agrega, además de ese sabor particular que le dan algunas especias. Esta receta es muy rica en vitaminas.
Realizaremos esta preparación con higos frescos para que esté mucho más tierno y pueda conservarse mejor. Hay distintas maneras de hacer el pan de higos, la que implementaremos en esta ocasión llevará harina de trigo. Algunas personas prefieren omitirla y solo hacen una pasta, quedando el pan como un paté.
El pan de higo es dulce, así que lo puedes consumir como un postre con mermelada para tus hijos o como una merienda acompañado de un buen café.
¡Iniciemos con la preparación de este pan de higos!
Hornea este pan de higo
Ingredientes
- 200 gr de harina de trigo común
- 150 gr de higos frescos
- 100 gr de almendras fileteadas
- 90 gr de azúcar
- 2 huevos
- 1 cda de polvo de nornear
- 1 cda de canela
- 120 ml de leche
- 20 ml de aceite
- Pizca de sal
Elaboración paso a paso
- Vamos a iniciar limpiando los higos, cortándole el tallo y dejándole la cascara. Lo vamos a cortar en cubos.
- La mitad de los higos lo vamos a hervir hasta que nuestros higos estén blandos, los vamos a procesar hasta que nos quede como una pasta densa. La otra parte de los higos la reservaremos.
- En un bol, vas a colocar los huevos y el azúcar. Los vas a batir hasta conseguir una textura espumosa y cremosa, posteriormente le añadirás la leche y el aceite, mezcla muy bien.
- Une la harina con el polvo de hornear y canela, mezcla y luego tamizas para deshacer los grumos.
- A la mezcla de huevos, leche y azúcar le vas a añadir la pasta de higos que procesamos. Mezcla muy bien para que se integren.
- Luego agrega la pizca de sal, las almendras fileteadas y el resto de higos frescos. Revuelve para que todo se una.
- Una vez mezclado, vas a agregar la harina poco a poco y revolverás con una espátula hasta que todo se integre. Te quedará una textura densa.
- Precalienta tu horno a 180 grados centígrados.
- Engrasa tu molde con un poco de mantequilla. En mi caso me gusta usar una redondo para después cortar las porciones del pan de higo como una cake. Pero puedes hacerlo en una común alargado de pan.
- Vierte la mezcla en el molde, dale unos toquecitos para que asiente y hornea por 40 minutos aproximadamente.
- Pasado este tiempo usa la técnica del palillo de madera. Pincha tu pan con el palillo, si sale un poco húmedo le faltarán algunos minutos, si sale seco está listo.
- ¡Terminamos! Ahora podrás degustar de un delicioso pan de higos.
Nutrition
Beneficios del higo
Te dejaré algunos beneficios del higo para que sepas algunas de las funciones de esta fruta y como actuará si los consumes:
- Tienen un importante aporte de fibra.
- Están cargados de vitaminas y propiedades antioxidantes.
- Están compuestos por 80% de agua y 12% de azúcar.
- Ayuda a nivelar los niveles de insulina y grasa de los diabéticos.
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