![2 tomates rellenos de atún](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2022/12/tomates-rellenos-de-atun.jpg)
Te damos 10 menús para los 5 días de la semana, puedes combinarlos o cambiar los ingredientes, recetas fáciles para el menú semanal del 4 al 8 de septiembre. Lo que debes ver es la preparación y para eso no habrá pérdida porque las recetas que tenemos en Comedera son minuciosas y muy detalladas.
No compliquemos la semana pensando en lo que cocinarás para todos los días. Bueno hay que ocuparse en conseguir preparaciones sencillas y deliciosas que podrás preparara en menos de 1 hora.
Tenemos muchos menús que también puedes reemplazar, entra aquí y checa lo que hemos propuesto para semanas anteriores y recrea cualquiera de ellas.
RECETAS PARA EL LUNES 4 DE SEPTIEMBRE
![](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2022/08/8IgBHL5s-300x169.jpeg)
Photo © 2019 The Grosby Group
Almuerzo: Para iniciar tu semana estas Brochetas de carne con verduras , son buenisímas. Las brochetas son muy populares en todo el mundo, suelen hacerse con diferentes ingredientes y formas, pero siempre manteniendo su esencia. Esta alternativa es básicamente ensartar o incrustar la comida en un palillo de madera alargado y delgado. en un pincho. En otros países se conoce se le conoce como chuzo o pincho.
RECETAS PARA EL MARTES 5 DE SEPTIEMBRE
![Espaguetis en salsa blanca de yogurt](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2022/12/Espaguetis-con-salsa-de-yogur-G_SCSDY191112_01-300x169.jpg)
Photo © 2019 The Grosby Group
Spaghetti con salsa de yogurt
RECETAS PARA EL MIÉRCOLES 6 DE SEPTIEMBRE
![plato de sopa de verduras con arroz](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2023/01/sopa-de-verduras-con-arroz-300x200.jpg)
Foto: Shutterstock.
Te recomiendo como guarnición: Una colorida y nutritiva ensalada de zanahoria. Si no eres amante del arroz también puedes disfrutar este lomo de cerdo con una yuca con mojito.
RECETAS PARA EL JUEVES 7 DE SEPTIEMBRE
![ensalada de lenteja y queso cabra](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2022/12/XH-B1pRo-300x200.jpeg)
Photo © 2019 The Grosby Group
Almuerzo: Te recomiendo disfrutar de este filete de merluza relleno de salmón ahumado. Esta receta es frita, conseguirás una textura única y deliciosa al freír, el secreto es el empanizado que debe hacerse con bastante cuerpo para que no se salga el salmón, o se parta el filete de merluza.
Cena: Te propongo una ensalada de lentejas y queso cabra, si buscas una forma diferente de consumir granos, ésta es una gran opción de incluirlos a tu receta. Combinaremos una de las más usuales con otros de los lácteos más populares y saludables. la fusión de ambos ingredientes es divina.
RECETAS PARA EL VIERNES 8 DE SEPTIEMBRE
![hamburguesa de res con relleno de queso](https://www.comedera.com/wp-content/uploads/2023/03/o1JxuhzY-300x200.jpeg)
Photo © 2023 The Grosby Group Food Division
Almuerzo: Carne en su jugo, un sabor mexicano que consiste en un guisado elaborado con bistec de res cortados finamente, macerados en una mezcla de jugo de limón y consomé de pollo, posteriormente se fríe tocino y cebollas y se utiliza esa grasa para freír la carne, de ahí se agrega una salsa de tomates y se sirve con caldo de frijoles de la olla. Disfrútalo con papas.
Cena: Por fin viernes y para salir de la rutina, te dejo esta hamburguesa de res con relleno de queso, una explosión para tu paladar. al morder la carne disfrutarás del sabor y la jugosidad del centro, además también lo acompañaremos con unas cebollas caramelizadas con adobo de chipotle y salsa BBQ. También tendrá vegetales, salsas y un buen pan.
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